# عنوان نوع فایل سایز فایل بازدید دانلود امتیاز قیمت (تومان)
1
پرورش اندام
3.07 MB 181 8
رایگان
2
آموزش یوگا آسانا
6.11 MB 329 97 5.0
رایگان
3
جامع الهدایة فی علم الرمایة (آموزش تیراندازی)
1.77 MB 166 14
رایگان
4
A-Z of Sudoku
1.69 MB 160 16
رایگان
5
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک
1.32 MB 905 373 3.4
رایگان
6
قوانین شطرنج فیده
729.95 KB 299 61
رایگان
7
آموزش مدیتیشن
885.80 KB 966 338 2.7
رایگان
8
دوپینگ یا سلامتی
26.94 MB 223 11
رایگان
9
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن
1.57 MB 135 25
رایگان
10
آموزش پرورش اندام
3.48 MB 737 249
رایگان
11
تناسب اندام
3.98 MB 1242 538 4.5
رایگان
12
تربیت بدنی و علوم ورزشی (1)
1.58 MB 208 22
رایگان
13
والیبال
4.71 MB 260 15 1.0
رایگان
14
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازید
1.97 MB 2088 1082 3.7
رایگان
15
تاریخچه جام های جهانی
6.77 MB 260 26
رایگان
16
قوانین و مقررات بسکتبال
1.94 MB 283 16
رایگان
17
الکس فرگوسن - زندگینامه من
23.13 MB 780 206 5.0
رایگان
18
آموزش شنا (1)
4.81 MB 555 155 1.0
رایگان
19
آشنایی با نانچیکو
3.60 MB 359 57
رایگان
20
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3
2.64 MB 273 13 5.0
رایگان
21
ورزش در محل کار
2.97 MB 305 34
رایگان
22
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)
4.21 MB 246 54
رایگان
23
ورزشهای آبی
6.44 MB 191 13
رایگان
24
آشنایی با سانچیکو
3.92 MB 379 46
رایگان
25
راهنمای مقدماتی دویدن
4.62 MB 358 63
رایگان
پرورش اندام

پرورش اندام

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه دا ...

دانلود 8
3.07 MB
رایگان
جامع الهدایة فی علم الرمایة (آموزش تیراندازی)

جامع الهدایة فی علم الرمایة (آموز ...

نویسنده این رساله که از خود به نام حسین نظام القرشی ساوجی نام می برد از نزدیکان شیخ بهایی بوده ، کاتب نسخه مذکور را در آشنایی با صنعت تیراندازی نوشته ...

دانلود 14
1.77 MB
رایگان
A-Z of Sudoku

A-Z of Sudoku

سودوکو جدول اعدادی است که امروزه یکی از سرگرمی‌های رایج در کشورهای مختلف جهان به شمار می‌آید. هر چند این بازی برای اولین بار در یک مجله پازل آمریکا ...

دانلود 16
1.69 MB
رایگان
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک

آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک

مکعب روبیک یک جورچین (پازل) مکانیکی است که در سال ۱۹۷۴ توسط یک مجسمه‌ساز و پروفسور معمار مجارستانی به نام ارنو روبیک ابداع شد.مکعب روبیک در سراسر جهان ...

دانلود 373
1.32 MB
رایگان
3.4
قوانین شطرنج فیده

قوانین شطرنج فیده

در این کتاب شما با قوانین و مقررات یک بازی شطرنج آشنا میشوید. این قوانین شطرنج نمیتواند همه موقعیت های محتمل را که ممکن است در بازی پدید آید، شامل شو ...

دانلود 61
729.95 KB
رایگان
آموزش مدیتیشن

آموزش مدیتیشن

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و …صورت گیرد. ه ...

دانلود 338
885.80 KB
رایگان
2.7
دوپینگ یا سلامتی

دوپینگ یا سلامتی

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه ا ...

دانلود 11
26.94 MB
رایگان
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. ...

دانلود 25
1.57 MB
رایگان
آموزش پرورش اندام

آموزش پرورش اندام

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه دا ...

دانلود 249
3.48 MB
رایگان
تناسب اندام

تناسب اندام

وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دا ...

دانلود 538
3.98 MB
رایگان
4.5
تربیت بدنی و علوم ورزشی (1)

تربیت بدنی و علوم ورزشی (1)

بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد یعنی به طور مداوم انرژی لازم را در اختیا ...

دانلود 22
1.58 MB
رایگان
والیبال

والیبال

والیبال یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب، و گسترده‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می‌گیرن ...

دانلود 15
4.71 MB
رایگان
1.0
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازید

به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازی ...

آیا دوست دارید یک برنامه تمرینی حجم ساز پیشرفته را در اختیار داشته باشید؟ آیا دوست دارید با مکمل هایی که به سرعت حجم عضلات شما را افزایش می دهند آشنا ...

دانلود 1082
1.97 MB
رایگان
3.7
تاریخچه جام های جهانی

تاریخچه جام های جهانی

جام جھانی فوتبال، نه تنھا یک رویداد ورزشی است، بلکه به عنوان پدیده ای فراگیر، نمایان گر ابعاد مختلف اجتماعی، فرهنگی و .. بشر می باشد. این تورنمنت به م ...

دانلود 26
6.77 MB
رایگان
قوانین و مقررات بسکتبال

قوانین و مقررات بسکتبال

بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از ...

دانلود 16
1.94 MB
رایگان
الکس فرگوسن - زندگینامه من

الکس فرگوسن - زندگینامه من

طی سالیان طولانی و یک عمر زندگی ورزشی، سر الکس فرگوسن به مجموعه تجارب ارزشمندی رسید که وی را از تمام مربیان عصر حاضر فوتبال منحصر می کند. این کتاب حاص ...

دانلود 206
23.13 MB
رایگان
5.0
آموزش شنا (1)

آموزش شنا (1)

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.اصلی ترین ویژگی این رشت ...

دانلود 155
4.81 MB
رایگان
1.0
آشنایی با نانچیکو

آشنایی با نانچیکو

امروزه سلاح سرد به ویژه سلاح نانچیکو ( نونچاکو ) جایگاه ویژه ای میان رزمی کاران تمامی سبک ها به وجود آورده است از این رو می کوشند تا با یادگیری این سل ...

دانلود 57
3.60 MB
رایگان
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3

اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3

InLine سرعتی ، ورزشی است مرکب از عوامل مختلف که می تواند در گیر مجموعه متنوعی از محل و فضای زمین ، شرایط مسابقه ، و عوامل دیگری که در نتیجة یک مسابقه ...

دانلود 13
2.64 MB
رایگان
5.0
ورزش در محل کار

ورزش در محل کار

ورزشهای محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در ...

دانلود 34
2.97 MB
رایگان
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)

تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)

سعی بر آن داشتیم تا با نگارش این کتاب راه نوینی برای تمامی دانشجویان تربیت بدنی بگشاییم تا به سمتی هدایت شوند، که علم نوین جهانی در آن گام گذاشته است. ...

دانلود 54
4.21 MB
رایگان
ورزشهای آبی

ورزشهای آبی

با وجود این که اکثر افراد ورزشهای آبی را به عنوان فعالیتی تفریحی و سرگرمی تلقّی می‌نمایند، امّا امروزه تقریباً برای تمامی ورزش‌های آبی مسابقاتی ترتیب ...

دانلود 13
6.44 MB
رایگان
آشنایی با سانچیکو

آشنایی با سانچیکو

هدف از نوشتن این مقاله آشنایی رزمی کاران و فراد علاقه مند به سلاح سرد سانچیکو ( سانچاکو ) می باشد. این مقاله توسط تجربیات خود و اطرافیان و همچنین سایت ...

دانلود 46
3.92 MB
رایگان
راهنمای مقدماتی دویدن

راهنمای مقدماتی دویدن

کتاب راهنمای مقدماتی دویدن – جلد اول، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی ...

دانلود 63
4.62 MB
رایگان

بارگزاری